夫が、私と出会う数年前に購入したものです。
彼は毎朝、このジューサーで作ったジュースを飲みます。
（意外と？まめな人・・・笑）

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ベジフルジュースの作り方はこちら。

１）カップに「ゆず酢」を少量入れておく。
２）ベジフルの下部にカップを置く。
皮ごとしぼったにんじんジュースがカップに注がれるので、ゆず酢と混ぜる。
３）さらに果汁１００％のりんごジュースを加え、いただきます。
（りんごがとれる時期は、生のりんごをしぼって加えます）

現在、我が家の朝食はこのベジフルジュースのみです。
プラスするとしても、コーヒー（無調整豆乳入り）や、プレーンヨーグルトにレーズン＋冷凍ブルーベリーをプラスしたものなどです。

大食いな私は、基本的に今まで「朝からしっかりおなかいっぱい食べる」人でした。
以前から夫に「ベジフルジュース一緒に飲もうよ」と言われていたのですが、「えー、おなかいっぱいにならないもん」と断っていました＾＾；

でも、今の私には大きな目的があります。
結婚式までに、体重も肌の状態もばっちりにする、ということです。

それまでジューサーの使い方すら、彼に丸投げだった私ですが＾＾；
使い方を教えてもらい、毎朝お弁当を作るかたわら、ジュース作りも始めました。
それが、かれこれ1か月ほど前です。

＊　＊　＊

1か月続けた今、劇的とはいえないまでも、うれしい効果がいろいろ見えてきました。

・吹き出物があまり出なくなってきた
・お通じがよい
・体重が減った（1ｋｇほどですが、高校生の頃と同じぐらいの体重です）
・昼食も夕食も、腹八分目でキープできるようになった
・甘いものを、あまり欲しなくなった（←私的には、これがいちばんびっくり）

朝から栄養たっぷりで、甘い（もちろん、野菜と果物の自然な甘さ）ジュースを飲んでいるおかげなのか、甘いものをあまり食べなくなりました。
家でおやつを食べるとしても、ゼリーとか果物などです。

特にチョコレートは、全くといっていいほど口にしなくなりました。
「がまんしている」わけではなく、「あまり食べたいと思わない」のです。
以前は、1日1枚板チョコを食べないと気が済まなかったのに。
（今も友達と外でお茶するときなどは、チョコもケーキもおいしく食べます＾＾）

＊　＊　＊

朝食をとることについては、諸説あります。

「朝からしっかりおなかいっぱい食べたほうがいい」という説、「野菜ジュースだけでよい」という説、はたまた「1日1食がいい！」という説など。
私が先日購入した「ゆほびか」でも「空腹健康法」というタイトルの記事があり、とても興味深く読みました。

私は、どれが正しくてどれが間違っている、とは思いません。
個人差があるでしょうし、時には「朝からたっぷり食べて、パワーを蓄えたほうがいい」という日もあるでしょう。
今後、私も「朝たくさん食べたほうがいい」という時は、もちろんたっぷり食べます。

ただ、今の私は
「”食べ過ぎないことが気持ちいい”という感情を味わえるようになれて、うれしい」
のです。

今後も、無理するつもりは全くありません。
がっつり食べたくなったらその時は食べて、後の食事でバランスをとります。

ゆるゆるとマイペースに、今の食生活を楽しんでいきたいです。
たぶん結婚式が無事に済んでも、この習慣は続けられそうな気がします。