心理カウンセラーの資格を持つ、hinataの日記。心理学のこと、日々思ったことなどを気ままに更新中。
毎日”ポコアポコ”(少しずつ)成長し、素敵な女性を目指していきたいな、と思っています。
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2011.09.28 (Wed)

大豆製品メインのお弁当

9月27日&28日のお弁当です。

今日のお弁当

【9/27のお弁当】
・厚揚げとにんじんのごま風味煮
・切り干し大根の煮物(しめじ、にんじん、油揚げ入り)
・たまご焼き
・ほうれん草のおかかあえ
・ごはん、ふりかけ、マイボトルにお茶

厚揚げとにんじんを、しょうゆ+酒+練りごまで煮ました。
煮汁がほとんどなくなるまでしっかり煮て、味をからめました^^

他にやったことと言えば、たまごを焼いたぐらい。
切り干し大根やほうれん草は、日曜日にまとめて作ったものを詰めています。

* * *

今日のお弁当

【9/28のお弁当】
・高野豆腐の唐揚げ
・ピーマンのおかか炒め
・切り干し大根の煮物(しめじ、にんじん、油揚げ入り)
・ほうれん草のおかかあえ
・ごはん、ふりかけ、マイボトルにお茶

昨夜お弁当の準備をしないで寝てしまったので、
今朝、急いで作ったお弁当です。

・・・といっても、作ったのは唐揚げと、ピーマンのおかか炒めだけ。
他のおかずはいつものように、常備菜を詰めただけです。

私は普段、お弁当のおかずは前夜のうちに作っておくことにしています。
なぜなら、朝起きられないから。(笑)
朝は冷凍ごはん(数日に一度まとめて炊き、一食分ずつラップに包んで
冷凍しています)をチンして、お弁当箱に詰めるだけにしています。

* * *

今に始まったことではないのですが、私のお弁当って大豆製品が多いです。

たとえばここ2日間のお弁当でいえば、油揚げ、厚揚げ、高野豆腐。
ちなみに家での晩ごはんでも、納豆、冷ややっこ、豆乳などなど・・・。
大豆製品が大好きなので、毎日続いても全然飽きないのです。

実はちょっと思うところがあり、肉食を少しずつ減らしている、というのもあります。

友人と外食するときなどは、お肉は普通に食べます。
でも家で自炊するときは、野菜や大豆製品をメインに、お肉は少なめの食生活に
シフトしていきたいな、と考えています。

もちろん無理はせず、お肉が食べたくなったらがっつりいただきますが^^
お肉なしのお弁当や晩ごはんでも満足感は十分あるので、無理なくやっていけそうです。

2011.09.26 (Mon)

今日のお弁当(ピーマンと豚肉の炒め物)

9月26日のお弁当です。

今日のお弁当

【9/26のお弁当】
・ピーマンと豚肉の炒め物
・切り干し大根の煮物(しめじ、にんじん、油揚げ入り)
・たまご焼き
・ほうれん草のおかかあえ
・ごはん、梅干し、マイボトルにお茶

週の初めなので、元気が出るように、大好きなおかずだけ
(いや、いつも大好きなものしか作っていませんが・・・笑)のお弁当にしました。^^

切り干し大根の煮物やほうれん草のおかかあえは、たくさん作ったので
明日のお弁当にも入ります。

2011.09.25 (Sun)

今週の食材下ごしらえ

先週は自炊をサボり気味だったので、今週はまじめにやろう、と思いまして・・・。
食材の下ごしらえをしました。

食材下ごしらえ

と言っても、いつものように簡単なものばっかりなのですが。

・ほうれん草のおひたし
・にんじん(乱切りにしてから、さっと塩茹で)
・切り干し大根、油揚げ、にんじん、しめじの煮物
・高野豆腐の含め煮
・油揚げ(熱湯をかけて油抜きし、袋状に開いておく)
・木綿豆腐(キッチンペーパーに包んでレンジでチンし、水切りした状態)
・その他、ピーマンなどの野菜を食べやすく切って冷蔵バッグへ

こんな感じです。
これだけやっておけば、楽にお弁当をつくれるはず。^^

すっかり、朝晩涼しくなってきました。もう、9月も最終週ですものね・・・。

3連休はゆっくり休めたので、今週もぼちぼちがんばります。
(うっかりさっきうたた寝してしまったので、実は今あんまり眠くないんですが・・・
寝なくちゃ~。)

*さっきメールチェックをしたら、楽天レンタルよりメールが届いていました。
昨日申し込みしたスポットレンタル商品を本日発送しました、との内容でした。

「注目作」のマークがついている作品だったので、もっと時間がかかるかな?と思いましたが、意外と早くてびっくり。
届くのが楽しみです^^*ドキドキ。

2011.09.24 (Sat)

こういうことも、あるよね

実はこの連休中、旅行の予定でした。
正確にいうと、木曜日に有給をいただく予定だったので、水曜の夜には旅立つはずでした。

ところが・・・
ご説明するまでもないかもしれませんが、このような形となりました。

欠航

もちろん、予定が中止になってしまったことはショックでした。
行きたい場所があり、会いたい人がいたから。

でも、
「しょうがないよね。こういうことも、あるよね」
と、すんなり受け止めた自分がそこにいました。

台風が生み出した、甚大な被害。
そしてその被害にあわれた方々のことを思うと、この程度の出来事は本当に、何てことありません。

それに、私が「また行こう」と思いさえすれば、いつだってその機会をつくりだせるから。
その自由をいただいていることだけで、十分ありがたいと思いました。

* * *

搭乗予定の飛行機が欠航となった場合、航空会社に連絡をして、諸手続きをとる必要があります。

実は私、今までたくさん飛行機に乗ってきましたが、台風に出くわしたのはこれが初めてでした。

欠航が確定となった時点で、すぐJALの問い合わせ先に電話をかけたのですが、これが全くつながらなくて。
数十回リダイヤルしてやっとつながっても、
「大変込み合っております」
のアナウンスと音楽が、10分ほど流れ続けました。

その間、私は特段イライラすることもなく、ただ考えていたのは
「いやー、コールセンターの方、大変だろうなぁ。
回線パンク状態だから次々対応しないといけないだろうし、もしかしたら
イライラしたお客さんから怒鳴られたり、なんてことにもなっているんだろうなぁ」
ということでした。

私も接客業なので、自分が顧客の時でも、無意識に相手の立場に立ってしまうからかもしれません。

やっと電話がつながり、私は航空券のキャンセルの手続きを無事終えました。
「大変申し訳ございません」
とコールセンターの方がおっしゃったので、私は
「とんでもないです。ありがとうございます」
と言って、電話を置きました。

だって、JALのせいじゃないですもん。^^
むしろ「ありがとう、おつかれさまです」という気持ちを、伝えたかったんです。

* * *

ちなみに。
有給予定だった木曜日は、ふつーに出社して仕事してきました。

同僚に
「休めばいいのに・・・どんだけ仕事好きなの?」
と笑われましたけど^^;

家でごろごろして過ごす有給は、もったいない!
本当に使いたいときに、有給はとっておきたい!って思ったんですもの~。
(有給はたっぷり残っているので、仕事LOVEってわけじゃないです・・・たぶん。笑)

楽天レンタルの「スポットレンタル」を利用

ここ数年、レンタルCDやDVDから遠ざかっていた私。

以前住んでいたアパートはレンタルショップが至近距離だったので、頻繁に行っていました。
でも今のアパートに引っ越してからは、徒歩20分以上の距離になってしまったのです。
しかも通勤経路からはずれているため、なんとなく、足が遠のいてしまい・・・。
気づけば会員カードも更新しないまま、有効期限切れとなってしまったのでした。

でも最近、あるシリーズものの作品が観たくなりまして。
久しぶりに「DVDレンタルしてみようかな」と思った際、ふと目に留まったのが
楽天レンタル」でした。

私は「楽天レンタル」を、数年前にも短期間利用したことがあります。
でも当時とは利用システムがだいぶ異なっているようなので、利用規約をしっかり読みながら
レンタル手続きを先ほど終えたところです。

* * *

私は今回、「スポットレンタル」という制度を利用することにしました。

スポットレンタルのポイントを大まかにまとめると、下記のようになります。
(簡単にまとめたものなので、詳細につきましては楽天レンタルのサイトにて
ご確認をお願いいたします。)

*月会費無料
(ただし、レンタル料金+レンタル枚数に応じた送料が加算されます)

*レンタルしやすい低料金
(新作) 1枚280円+送料:200円~
(旧作) 1枚50円+送料:200円~
【注意】上記の価格は、期間限定のキャンペーン価格(H23.10.31まで)です。
(ちなみにH23.9.30(金)5:59までは、旧作DVDとブルーレイが、なんと
1枚39円です!)

*レンタル期間は、10泊11日。
ただし、商品の発送完了日から返却確認完了までの11日間(配送センター必着)とのこと。
11日間まるまる借りられるというわけではないので、注意が必要です。
なお返却が遅れた場合、延滞料金が発生します(1日につき80円/1枚)。

他には、楽天レンタルを利用すると「楽天VIDEO」というサービスが30日間無料で利用できるサービスもつくそうです。
(スポットレンタル利用者は、スポットレンタルを利用した翌日から30日間)

* * *

なお楽天レンタルのメリットをまとめると、下記のようになります。
(簡単にまとめたものなので、詳細につきましては楽天レンタルのサイトにて
ご確認をお願いいたします。)

*ネットで手続き後、数日後(人気のある作品は、多少時間がかかります)には
見たいDVDや聴きたいCDが自宅ポストに届きます。不在時でも受け取れます。

*返却は、最寄りのポストから投函すればOK。
返却時に使用する封筒には切手が貼られているので、らくちんです。

*メルマガ登録すると、スポットレンタルに使える割引チケットがもらえるチャンスもあります。
(普段メルマガはほとんど読まない私ですが、これは登録しておきました)

*レンタル料金の支払いには、楽天スーパーポイントが利用できます。

ポイントでレンタル料金の支払いができるのは、私にとって、大変嬉しいサービスです。
なぜなら私は日頃、お買い物や公共料金の支払いをすべて楽天カード(←私の別サイトへジャンプします)でしているから。
楽天カードを使っていると、知らず知らずのうちに楽天スーパーポイントが結構たまるのです。
ポイントでレンタルということは、実質レンタル料金は無料、ってことですし♪

* * *

余談ですが・・・。

私が「観たい!」と思っている作品は、ちょっと前に流行ったシリーズものです。

流行にものすごーく疎い私であるゆえ、”え?今さら??”と突っ込まれる可能性大なので、
何の作品かはあえて、伏せさせていただきますが(笑)。

その作品で主演している俳優さんは、現在も某ドラマで主演されています。
昔から知っている俳優さんなのですが、なぜか最近突然「かっこいい・・・」と、気になり出してしまいました。
普段テレビを見ない私が「このドラマは毎週観よう」と、即座に決めてしまったほどです。

というわけで、レンタル作品が到着するのを心待ちにしている私です。^^

2011.09.18 (Sun)

先週のお弁当あれこれ

先週のお弁当のまとめです。

最近のお弁当

【9/13のお弁当】
・豚肉と厚揚げの味噌炒め
・玉ねぎとわかめを蒸したもの
・ピーマンとしめじのきんぴら
・ごはん、ごまふりかけ、マイボトルにお茶

* * *

最近のお弁当

【9/14のお弁当】
・ナス、豚肉、エリンギの味噌炒め
・ピーマンとじゃこのきんぴら
・ごはん、ごまふりかけ、マイボトルにお茶

2日連続、味噌炒めになっちゃいました。
しかもこの日は、なんだかやる気が出ず^^;2品作っておしまいでした・・・。

* * *

最近のお弁当

【9/15のお弁当】
・揚げぎょうざ
・ピーマンとじゃこのきんぴら
・ナスのおかか煮
・炒り豆腐(木綿豆腐、ネギ、にんじん)
・ごはん、ごまふりかけ、マイボトルにお茶

チルドぎょうざが安かったので(10個98円。国産です)揚げ焼きにしました。

* * *

最近のお弁当

【9/16のお弁当】
・豆腐のお焼き(ネギ、塩昆布入り)
・白菜とにんじんの煮物
・玉ねぎと豚肉を蒸したもの
・ごはん、ごまふりかけ、マイボトルにお茶

豆腐のお焼きは、しっかり水切りした木綿豆腐+きざんだネギどっさり+塩昆布+片栗粉+しょうゆ少々をよーくコネコネし、ハンバーグ型に丸め、ごま油でこんがり両面焼いたものです。

具は何でもOKです。にんじん、ピーマン、むきエビを茹でたもの、などなど。
ヘルシーだし冷めてもおいしいので、私は普通のハンバーグより好きかもしれません^^

* * *

3連休、2日目。
いやー、残暑が厳しいですね・・・^^;ぐったりです。

でもさすがに3日間ごろごろしているのもどうかと思うので、そろそろ動こうかな。

2011.09.11 (Sun)

ROOTOTE(ルートート)のバッグインバッグが好き♪

仕事でもプライベートでも、なぜか荷物がとっても多くなってしまう私。^^;
そんな私に必須なのが、バッグの中の荷物を迷子にさせない「バッグインバッグ」です。

現在私は、ROOTOTE(ルートート)のバッグインバッグを愛用しています。

ルートート

実はこのバッグインバッグ、私の今年の誕生日にプレゼントとしていただいたものです。
それまで、オルビスで昔、買い物した際にもらったバッグインバッグを愛用していました。
でも数年経ち、年季が入ってぼろぼろになってしまっていて。

友人に「誕生日プレゼント、何がいい?」と聞かれた際、
”待ってました!”とばかりに「ルートートのバッグインバッグがいい!」とお願いした、
ずうずうしい私なのでした。(笑)

ルートート

* * *

私、「ルートート」が大好きなのです♪

ルートートとは、トートバッグの専門ブランドです。

バッグインバッグをはじめ、ポーチや大き目バッグなどの種類が豊富にそろっています。
またデザインも豊富で、私のように「シンプルな柄が好き!」という人から、
元気になれるポップな柄まで、お気に入りの一品を見つけられる点も魅力です。

また、ルートートのもうひとつの大きな特徴は、その充実した機能性。
見た目以上にたっぷりモノが入りますし、ポケットもたくさんあります。

バッグインバッグの場合は、こんなところに隠しポケットもあったりします。
「ルーポケット」(「カンガルーのおなかのポケット」)と呼ぶそうです。なんてカワイイ名前♪
ちなみに私はこのルーポケットに、お守りを入れています。

ルートート

こんな感じで、収納しています。まだまだたっぷり、モノが入りますね。

ルートート

長財布、大好きなマザーズタッチさんのカードケース(←私の旧ブログへジャンプします)や
ポケットティッシュケース、手帳などなど。
仕事に行くときは、社員証なども入っています。
通帳などは、ファスナーつきのポケットに入れることもできます。

そしてバッグインバッグを仕事用のバッグにすぽんと入れて、出勤。という感じです。

仕事用バッグ

お休みの日、バッグインバッグは
マザーズタッチさんのグラニーバッグ黒丸(←私の旧ブログへジャンプします)へお引っ越しさせて、愛用しています。
グラニーバッグや黒丸にも、すぽんと入りますよ♪

* * *

ちなみに先日、出産した友人に「お祝い贈りたいんだけど、何がいい?」と聞いたところ
「ルートートのマザーズバッグがいい」とのリクエストがあり、さっそく贈りました。

先日、友人+ベビちゃんに会いにいった際、実際にマザーズバッグを使っているところを見ました。
想像以上に大きなバッグなのに少し驚きましたが、ベビちゃんとのお出かけは荷物がものすごいことになるそうなので、あのサイズぐらいがちょうどいいとか。
「かわいいし使いやすいから、満足してるよー」と、喜んでもらえました。よかったよかった。^^

ベビちゃんをだっこして、荷物のどっさり入ったバッグも抱えて。
お母さんって、ほんとにえらいなぁ…。尊敬しきりです。

* * *

余談ですが、昨日ルートートのポーチを注文しちゃいました^^
仕事中、身の回りのものを入れて持ち歩くためのものです。
(仕事柄「ファスナーが完全にしまり、中身が見えない」ポーチしか仕事場に
持ち込めないため、バッグインバッグは使用不可なのです^^;)

早く届くといいなー。楽しみです。
届いたら、またブログでご紹介します♪

2011.09.10 (Sat)

訳ありミネラルウォーターをケース買い

ミネラルウォーターを、まとめ買いしました。

六甲のおいしい水

六甲のおいしい水です。

私、普段はミネラルウォーターをほとんど飲まないので
(数年前からブリタ リクエリを愛用しています。
ブリタで浄水したお水でお茶をつくり、会社にも持参しています)
ミネラルウォーターには、まったく詳しくありません。
でも「六甲のおいしい水」がその名のとおり、おいしいお水なのは知っていたので、
今回安売りになっているのを見て買うことにしました。

送料無料、500ml×24本入りのケースで税込2,352 円(1本あたり98円)は、
かなりお安いほうではないでしょうか。

重いお水を家の玄関まで運んでもらって、1本あたり100円を切るのはうれしいです。
(数量限定なので、売り切れ御免のようです)

* * *

このお水、「訳あり」として売られています。
その理由は、こちら。

六甲のおいしい水

賞味期限が、2012年10月なのです。今からだと、1年ちょっとですね。

通常お店に出回っているミネラルウォーターは、もっと賞味期限が長いそうです。
賞味期限が短めなため、今回のこのお値段になっているようです。

でも私一人飲むにしても、500ml×24本のお水なら1年で飲み切れてしまうと思います。
なので私にしたら、「訳あり」ではないかも。

* * *

普段ミネラルウォーターをほとんど飲まない私が今回ケース買いしたのは、
やはり非常時のことを考えたからです。

買い占めたい、などという考えは毛頭ありません。
でも当然のことながら、備えは必要です。

あの日から、半年。
決して忘れることはできない、あの日。

すべての問題がクリアになるまで、時間は相当かかることでしょう。

今の私にできることを常に考え、冷静に行動していかねば、と改めて気持ちを引き締めた次第です。

2011.09.08 (Thu)

今週のお弁当&おうちごはん

今週前半のお弁当や、おうちごはんなどの写真をUPしてみます^^

最近のお弁当

【9/5のお弁当】
・高野豆腐の唐揚げ
・切り干し大根+にんじん+えのきだけの煮物
・ナスのおかか煮
・キャベツの浅漬け
・雑穀ごはん、マイボトルにお茶

ここ数か月、私は「唐揚げ」といえば鶏肉ではなく、高野豆腐で作っている気がします。
お肉よりぐっとヘルシーだし、何よりたくさん食べてももたれないところが好きなのです。

この日のお弁当は、野菜ばっかり(おかかを除き)なヘルシーランチとなりました^^

* * *

最近のお弁当

【9/6のお弁当】
・白菜と鶏もも肉の煮物
(仕上げに、水溶き片栗粉でとろみをつけました)
・マカロニサラダ(キャベツ入り)
・切り干し大根+にんじん+えのきだけの煮物
・雑穀ごはん、マイボトルにお茶

マカロニサラダには、潔く(?)千切りキャベツ(塩もみして数分おき、水気をぎゅーっと絞ったもの)しか入れていません。
ゆでたまごとか入れようかな・・と思ったのですが、要するにめんどうだったのです。(笑)
キャベツだけのシンプルなマカロニサラダも、それはそれでおいしいので、私は好きです。

* * *

今週後半は、水木金と別々な方々にランチにお誘いいただいているため、お弁当づくりはお休み中です。
ちなみに昨日はおそば、今日はカレーでした^^明日は何食べに行こうかなー。
仲よしの方と一緒においしいものを外で食べる楽しい時間、ありがたいですね♪

そんな私の、今日の晩ごはん。

お好み焼き

お好み焼きです。どうしても食べたくて^^

具はキャベツ、天かす、そして高野豆腐の含め煮をきざんだもの(月曜日のお弁当で唐揚げにした分の残り)です。
お肉は、入れていません。
大きいフライパンの直径ぎりぎりのサイズで焼いたのですが、ぺろりと完食。


そしてお好み焼きを焼いている隣のガスコンロでは、これを作っておりました。

そぼろ?

高野豆腐の含め煮と、えのきだけを細かくきざみ、しょうゆ+酒をふって煮汁がなくなるまで炒りつけたもの。そぼろっぽい感じです。

明日炊き立てのごはんにどっさりのっけて、食べようと思います♪

2011.09.04 (Sun)

先週のお弁当あれこれ

先週のお弁当のまとめです^^

最近のお弁当

【8/29のお弁当】
・おさつの肉じゃが風煮(vege diningさんのレシピより)
・白菜のサラダ
・たまご焼き
・小松菜と油揚げの煮物
・ごはん、マイボトルにお茶

* * *

最近のお弁当

【8/30のお弁当】
・鶏肉とにんじんの炒め煮
・たまご焼き
・小松菜と油揚げの煮物
・ごはん、マイボトルにお茶

* * *

最近のお弁当

【9/1のお弁当】
・塩玉ねぎ、鶏肉、ピーマンの炒め物
・枝豆コロッケ(スーパーのおそうざい)
・野菜(オクラ、にんじん)の茹でびたし
・白菜サラダ
・ごはん、マイボトルにお茶

塩玉ねぎもvege diningの庄司いずみさんのご著書で知ったレシピですが、
お弁当作りの際、とっても助かる一品です。

薄切りにした玉ねぎを塩で和え、タッパーに詰めて冷蔵保存するだけ。
それなのに、炒め物がとっても味わい深く、おいしくなります♪

炒めものだけでなく、スープに使ってもとってもおいしいです。
塩玉ねぎと乾燥わかめだけで、コクのあるスープになります。コンソメの素いらずです。

そういえば私、最近”○○の素”(コンソメの素など)は、ほとんど使っていません。
使わなくても、何とかなるものですね^^

* * *

最近のお弁当

【9/2のお弁当】
・ラタトゥイユ
・たまご焼き(スライスチーズを巻きました)
・さつまいもの塩煮
・ごはん、マイボトルにお茶

冷蔵庫に残っていたナス、ピーマン、塩玉ねぎ、それからストックしてあるトマト缶を使って、ラタトゥイユを作りました。
できたてより冷めたほうがおいしいおかずなので、お弁当にぴったり♪

・・・しかし、この日のお弁当。ご飯に合うおかずが少ないですね。
というわけでお昼は、ごまふりかけが大活躍いたしました。(笑)

2011.09.01 (Thu)

甘いものジャンキー、卒業?

1か月前ぐらいから、食べ物の好みが少し変わってきました。
なぜか、以前より「甘いもの」を、あまり欲しなくなってきたのです。

甘いものが、嫌いになったわけではありません。今も昔も大好きです。

ただ、以前のように
「朝起きてすぐチョコ、お昼はお弁当の後お菓子をつまみ、仕事を終えて家に戻ってから、ごはんの前にまたチョコ」
のような食生活ではなくなってきた、ということです。
(↑思い返して書いてみると、私あきらかに甘いもの食べ過ぎです・・・^^;コワっ)

1か月前までの私は、
「家にお菓子がないと、不安」
という心理状態でした。
これは、私が子供の頃からずっと持ち続けてきた固定観念です。
私にとっては、「甘いもの=気持ちを安定させてくれるもの」といった存在なのです。

今もその気持ちが消えたわけではないのですが、
「甘いものがなくても、今日は平気かも。明日食べたくなったら、お菓子買ってこようっと」
と、なぜか思うようになりました。

もちろん、完全に甘いもの断ちをしているわけではありません。
チョコが食べたくなったら食べるし、友達とお茶する時は、ケーキもパクパク食べます。

ただ以前と違うのは、甘いものに関してうまい具合に気持ちをコントロールができるようになってきた、という感じなのです。

ちなみに甘いものをあまり欲しなくなった今、ごはんを今まで以上にモリモリ食べております。
昨日のお昼も当たり前のように、きつねそば大盛りをぺろりと平らげました・・・。
ありがたいことに、たくさん食べても今のところは、体重があまり変わっていません。

「ひなたさんて、よく食べるわりに太らないね」
と、時々言っていただくのですが(ありがたいです)
「21時以降は原則として食べない」ことは数年前から守っているので、それが功を奏しているのかもしれません。

10年ほど前、仕事のストレスで夜にお菓子をドカ食いする生活を続けていた頃、私は今より+4~5kg体重がありました。
晩ごはんの後、ミスドを数個食べてポテチを食べて・・という日々だったのです・・・。

* * *

なぜ私が突然、甘いものから少し距離を置こうと思ったのか。
きっかけが、自分でも実はよくわからないのですが^^;

とにもかくにも健康的でよいことだと思うので、自分がいいと思う方向へ、ゆるゆる流されてみようと思います。


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