心理カウンセラーの資格を持つ、hinataの日記。心理学のこと、日々思ったことなどを気ままに更新中。
毎日”ポコアポコ”(少しずつ)成長し、素敵な女性を目指していきたいな、と思っています。
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2010.07.30 (Fri)

今日も塩焼きそば

7/30のお弁当

【7/30のお弁当】
・塩やきそば(えのきだけ、ピーマン入り)
・たまご焼き、茹でオクラ
・こんにゃくのピリ辛煮

今日も珍しく、出勤前にブログ更新です(^^ゞ

焼きそばの麺が1袋残っていたので、えのきだけとピーマンを入れて作りました。
野菜でかさ増ししたので、お弁当に詰めた残りは朝ごはんにしました。

今週はちょっと仕事がハードで^^;あたふたしています。
でも今日を乗り切れば、たぶん楽になります。がんばるぞ。
では、行ってまいります^^

2010.07.29 (Thu)

良くも悪くも効果てきめん、「思いこみ」

「思いこみ」って、強大な力を持っていると思います。

その力はあまりに強大で、良いほうへも、時には悪いほうへでも、自由自在に力が働きます。

* * *

たとえば、”良いほう”の思いこみ。
「私はできる!できるったらできる!!」
と思いこむことで、自分にとってはちょっとハードルの高かったことを成し遂げられたりします。

仕事で新しい業務にチャレンジする時だったり、ダイエットだったり、
はたはた片思いの人に思い切って、声をかけたりする時にも。^^

後になって振り返って、
「いやー、私あの時よく、あんなことできたなぁ。
もう一回やってみろって言われても、無理かもしれない」
って思うことが、それに値すると思います。

* * *

逆に、”悪いほう”の思いこみ。
A子さんが仕事でミスして、先輩に厳しく注意されたときを例に挙げてみます。

続きを読む "良くも悪くも効果てきめん、「思いこみ」"

2010.07.28 (Wed)

塩焼きそば、きのこごはん

7/28のお弁当

【7/28のお弁当】
・塩焼きそば(ねぎ、しめじ入り)
・きのこ混ぜごはん(しめじと油揚げ)、きゅうりの浅漬け

炭水化物コンビです^^;
冷蔵庫に食材があんまりなくて、ありあわせでちゃちゃっとつくりました。

今日は珍しく、出勤前の更新です。
うわ、もう時間がない!行ってきまーす。

2010.07.27 (Tue)

高野豆腐のステーキ?

7/27のお弁当

【7/21のお弁当】
・高野豆腐のステーキ、茹でオクラ
・ポテトサラダ(えび、ミックスベジタブル入り)
・たまご焼き(ひじきの煮物入り)
・ごはん、ふりかけ

日曜日に含め煮にしておいた高野豆腐を手でちぎり、小麦粉をまぶして焼きました。
ステーキ・・・と言っていいのかどうかわかりませんが^^;おいしかったです。

2010.07.25 (Sun)

四葉クローバーストラップが届きました

この間のブログでお話した、スワロフスキー四葉クローバーストラップが届きました♪

四葉クローバーストラップ

うーん、かわいいです♪
光を取り込んでキラキラ輝く大ぶりのクローバーに、ほっと癒されます。
クローバー好きの私としては、これはたまりません。
これがメール便送料込み(期間限定です)で999円なら、かなりお買い得だと思います。

一応このストラップは「訳あり商品」となっていて、
「スワロフスキー四葉の金具部分にズレがある場合がございます」
と、商品紹介ページに載っています。
でも私に届いたストラップは、どこが訳ありなのかは全くわからないぐらい、きちんとしたつくりでした。

四葉クローバーストラップ

えーと、実は私、グリーンのほかにもう一種類買っちゃいまして(^^ゞ
写真奥の「クリスタル」も、注文しちゃったのです。
楽天カード(←私の別サイトにジャンプします)でたまったポイントがだいぶあったので、えいっ!と思いきっちゃいました。
ストラップとしてはもちろん、会社で使うロッカーのカギにつけるキーホルダーにもなるなぁ、と思ったので。

お気に入りのかわいいものに囲まれていれば、仕事もがんばれそうです^^
四葉のクローバーが、お守りがわりになってくれるような気もします。

2010.07.22 (Thu)

誰に何を言われても、私の存在価値は変わらない

私は、人目をいつも気にしてしまう性格でした。
「私がこんなこと言ったら、あの人はどう思うだろう。嫌だって思うかな。怖いな」
そう思って、相手の顔色ばかりうかがってしまう人でした。

「でした」と、思い切って書きましたが、実は未だに、私のその癖は健在です。^^;
ただし昔よりは、人目を気にせずに行動できるようにはなってきました。

どうして昔より人目を気にしないようになってきたかというと、
「誰かに何を言われたって、私自身の存在価値は変わらない」
と、思えるようになってきたからです。

日々生活していると、当然のことながら、いろんな人に出会います。
心があったかくなるようなふれあいができる人との出会いもあれば、「なんであの人、ああいう言い方しかできないんだろう・・・」と思ってしまいそうな、残念なふれあいにもめぐり会ったり。

でも、大丈夫なんです。
どんなに誰かに何を言われても、責められたとしても、自分自身の存在価値は変わらないんです。

もちろん、自分以外の人に指摘をしてもらうのは、とてもありがたいことです。
自分自身では気づけないことは、やっぱりたくさんあるから。
そのときは悔しい気持ちをこらえて、冷静に客観的に、意見を受け止めることも大切です。

でも時には、明らかに相手の感情論で意見をぶつけられたり、相手の偏った価値観で責められたりすることもあります。

その時は、この呪文を思い出すのです。
「大丈夫。
誰に何を言われても、私の存在価値は変わらない。」

私は私であって、たぶん、いいところがいっぱいあるから。
そんなありのままの自分自身を受け入れてくれる人が、周りを見渡せば、必ずいるはずです。

相手の感情に振り回されたり、おびえたり、自分を卑下する必要は、もうありません。
自分の中に根付いている「芯」を、信じていけばいい。

そのことに気づいてから、私はだいぶ楽になってきました。^^

2010.07.21 (Wed)

ちくわとじゃがいもの煮物

7/21のお弁当

【7/21のお弁当】
・ちくわとじゃがいもの煮物
・小松菜+にんじん炒め
・たまご焼き
・ごはん、ふりかけ

特筆すべきものがない、ありあわせの食材を適当に組み合わせて、煮て、炒めた、お弁当。
それなりにおいしかったので、ま、いっか。^^

・・・しかし私、最近お肉をあんまり食べておりません。
夏バテのせいか何なのか、あまりお肉を欲しなくなってしまって。
たまには焼肉とか食べたほうが、スタミナがついて元気チャージできるかな。

2010.07.20 (Tue)

今日の豆腐のお焼きは、ニラ入り

7/20のお弁当

【7/20のお弁当】
・豆腐のお焼き(ニラ入り)
・たまご焼き
・えのきだけとわかめの煮物
・小松菜のおひたし
・ごはん、ふりかけ

またまた、豆腐のお焼きです。週に数回作っている気がする・・・^^;
中に入れる具を変えているので、全然飽きません。(私の場合)

今日の豆腐のお焼きは、ニラ入りです。
水切りした木綿豆腐に、ニラのしょうゆ漬け(ざくざく切ったニラをタッパーに入れて、しょうゆをまわしかけて冷蔵庫に入れておいたもの)を混ぜて焼きました。

ニラにしっかりしょうゆがしみこんでいるので、もちろん他の味付けの必要はなし。
片栗粉も混ぜて、ハンバーグ型に丸めてごま油でこんがりと焼きました。

今日の豆腐のお焼きも、おいしかったです^^ニラ入りもいいですね。
・・・でもお弁当にニラは、やっぱり控えたほうがいいかなぁ。においが若干気になるかも(笑)。

2010.07.19 (Mon)

新ブログを、よろしくお願いいたします

本日より、このブログ
hinataの、こころのブログ「ポコアポコ」をスタートしたいと思います。

以前まで私は、
hinataの、一人暮らしにっき。」と「hinataのお弁当&週末おうちごはん
という、ふたつのブログを運営していました。

このふたつのブログをひとつにまとめたのが、このブログです。
そしてさらに、私が3年前から勉強を続けている心理学をからめた内容のお話も、自分なりに綴っていきたいと考えています。

* * *

今まで続けてきたブログをひとつにまとめる、と決めるまで、少し時間がかかりました。
どちらのブログもとても愛着があるし、ずっと続けていければいいなと思っていたからです。

ところが最近の私は、仕事やらゼミやら、ちょっとした環境の変化やらが続いていて、正直言ってなかなかパソコンに向かえない日も多いです。

でもブログは私にとって、自分を表現するための大切な場所。
更新ペースはゆるやかになったとしても、「ブログをやめる」という選択肢は考えられません。
うーん、それじゃあどうしたらいいのかな?と、考えました。

そこでふと思いついたのが、
「ふたつのブログを更新しなくちゃ、という固定観念が、自分自身を縛っているのかも。
だったらブログをひとつにすれば、今までより更新しやすくなるし、広いジャンルのお話を書いていけるんじゃないかな」
ということでした。

そうと決めたら、さっそく行動。
意外とさくさくと、新ブログの作業は進みました。
まだ手直ししたい箇所もいくつかあるのですが、ひとまず「えいっ!」と、公開してみました。(笑)
少しずつ手直しを進めていきますが、もしお気づきの点などありましたら、お知らせいただければ大変助かります。<(_ _)>

* * *

ブログのタイトルにある「ポコアポコ」という言葉は、「少しずつ」という意味の音楽用語です。

私は映画「いま、会いにゆきます」が大好きなのですが、その原作である小説の中でも
「ポコ ポコ」という言葉が何度か出てきます。
その言葉がもとで、「ポコアポコ」という言葉も知りました。

「ポコアポコ」という言葉の響きはとてもキュートだし、「あせらず自分らしく、少しずつ歩いていこうよ」って自分に言い聞かせられる、呪文のようにも思います。
というわけで、今回のブログのタイトルに拝借しました。^^

ブログは新しくなりましたが、今まで通りマイペースに楽しく更新していきたいと思います。
これからも、どうぞよろしくお願いいたします。

2010.07.18 (Sun)

スワロフスキー四葉クローバーストラップ

以前から、いろいろな方のブログを拝見して「私も欲しいなぁ」と思っていた、携帯ストラップを今日注文しました。

もともと四葉のクローバーのグッズが大好きで、PCの壁紙を初め、ペンダントやピアスなどもクローバーにしている私。^^
なのでこの際、携帯ストラップもクローバーにしちゃおう!と思ったのでした。

全16色とのことでちょっと悩んだのですが、やっぱりクローバーは緑色でしょ♪ということで、グリーンミックスにしました。
今ならメール便の送料も無料とのこと。ラッキーです^^
早く届かないかなぁ。楽しみです。

数年前までの私、今の私

数年前まで、私は自分自身が嫌いでした。
ただの嫌いではなくて、「大」嫌いでした。

自分の一挙手一投足が許せなくて、常に自分自身にダメ出ししている状態。
「なんであの時、ああしなかったんだろう」
という後悔もあれば、
「なんであの時、ああしちゃったんだろう」
という後悔も。

要するに、何をしても自分自身を認めることができなかったのです。

さて、じゃあ今の私はどうなの?と言いますと・・・

「自分のこと、嫌いではない。
”大好き!”とは言えないけれど、自分にもちょっとはいいところがある、と思えるようになってきた」
そんな感じです。

でも、そのぐらいでちょうどいいのかも、と思えます。
自分大好き人間になれたらそれはそれで素敵だけれど、私は今ぐらいのさじ加減でちょうどいいのではないかな、と。
ほどよく自分に自信を持ち、ほどよく謙虚でいられれば、それでいいじゃない?と。
数年前までの自分からしたら、結構大きな変化です。

心理学を学んだり、思い切って自分から一歩踏み出してみたりといった小さな行動を積み重ねてきた今、私は少しずつ、自信をつけつつあります。^^

2010.07.14 (Wed)

油揚げでチンジャオロース

7/14のお弁当

【7/14のお弁当】
・チンジャオロース(油揚げバージョン)
・イワシのバター焼き
・茹でブロッコリー、ウインナー
・ごはん、ふりかけ

いつもは豚肉で作ることが多いチンジャオロースですが、ふと思い立って、細切りにした油揚げで作ってみました。

いやー、これがまた意外と(?)おいしかったです。
もちろんお肉とは全く食感は違いますが、油揚げにしっかり味がしみていて、ごはんにもよく合いました。

イワシは少し前に手開きにして冷凍してあったものを、解凍して軽く塩こしょうし、バターで焼いただけ。
小麦粉をまぶせば「ムニエル」になりますが、めんどうだったので(笑)そのまま焼いちゃいました。

2010.07.13 (Tue)

豆腐のお焼きの具で、ピーマンの豆腐詰め

7/13のお弁当

【7/13のお弁当】 ・ピーマンの豆腐詰め ・こんにゃくのピリ辛炒り煮 ・小松菜と油揚げの煮物 ・煮たまご(しょうゆ味) ・ごはん、ふりかけ

昨日の豆腐のお焼きの具を少し残してあったので、ピーマンに詰めて焼きました。
ピーマンの肉詰めの具が、お豆腐オンリーってことです。^^

2010.07.12 (Mon)

豆腐のお焼き

7/12のお弁当

【7/12のお弁当】
・豆腐のお焼き
・小松菜のおひたし
・えのきだけとわかめの煮物
・こんにゃくの炒り煮
・ごはん、ふりかけ

最近、豆腐のお焼きに改めてハマってしまい、かなり頻繁に作っています。

木綿豆腐を水切りし、好きな具(今回はネギ、ピーマン、にんじん)をきざんで混ぜ、調味料(おしょうゆかめんつゆ)と片栗粉も混ぜてよくこね、丸めて焼くだけ。
具は野菜だったり、ひじきの煮物(水気を軽く切ったもの)だったりと、その時の冷蔵庫の食材によって変わります。
簡単なのにすごくおいしいし、ヘルシーだし、お弁当にもぴったりなおかずなのです(^^ゞ


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